Lista nº1 Alimentos , para semanas 1 y 2, semanas 5 y 6, semanas 9 y 10
 Listas de la compra   Started by Elevenfit Supplements   2018-08-14 17:51:28 +02:00   Comments: 3    Viewed: 3481

  1. Elevenfit Supplements
    Elevenfit Supplements Administrator Staff Member Asturias
    Para facilitarte el trabajo te proponemos unas listas de la compra con todo lo que necesitas de forma semanal y/o mensual.
    Algunos productos son completamente necesarios, otros aconsejables y otros simplemente te harán la dieta mucho más llevadera.
    Catalogamos las listas de la siguiente forma:
                 -Lista nº1 Alimentos , para semanas 1 y 2, semanas 5 y 6, semanas 9 y 10
                 -Lista nº2 Alimentos , para semanas 3 y 4, semanas 7 y 8, semanas 11 y 12
                 -Lista nº3 Suplementos básicos, suplementos recomendados y otro tipo de productos para hacer tu dieta más amena.

    Empezamos....
    Elevenfit Supplements, 2018-08-14 17:51:28 +02:00
    #28
  2. Elevenfit Supplements
    Elevenfit Supplements Administrator Staff Member Asturias



    1,5kg (aprox.) de fresas
    8 kiwis
    3 naranjas
    4 peras
    2 mandarinas
    400g. de papaya
    7 manzanas
    250g. de pechuga de pavo en fiambre
    125g de lomo embuchado
    125g de jamón york o dulce
    7 latas pequeñas de piña al natural
    4 latas pequeñas de atún al natural (85g/lata)
    3 huevos
    300-400g de pechuga de pavo
    300-400g de pechuga de pollo
    150-200g de ternera
    200g hamburguesas de pollo o pavo
    200g hamburguesa de ternera o vegetales
    900g de pescado blanco (merluza, rape, gallo, bacalao, lubina)
    900g de sepia o calamar
    600g de marisco o pescado azul (atún, salmón, pez espada, caballa)

    Elevenfit Supplements, 2018-08-14 17:51:58 +02:00
    #29
    Bea likes this.
  3. Francisco Vilchez sanchez
    Francisco Vilchez sanchez Usuario Bronce
    laughing
    Francisco Vilchez sanchez, 2020-01-31 01:46:14 +01:00
    #71
  4. (You must log in or sign up to post here)

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