Lista nº1 Alimentos , para semanas 1 y 2, semanas 5 y 6, semanas 9 y 10
 Listas de la compra   Iniciado por Elevenfit Supplements   2018-08-14 17:51:28 +02:00   Mensajes: 3    Vistas 2868

  1. Elevenfit Supplements
    Elevenfit Supplements Administrator Miembro del equipo Asturias
    Para facilitarte el trabajo te proponemos unas listas de la compra con todo lo que necesitas de forma semanal y/o mensual.
    Algunos productos son completamente necesarios, otros aconsejables y otros simplemente te harán la dieta mucho más llevadera.
    Catalogamos las listas de la siguiente forma:
                 -Lista nº1 Alimentos , para semanas 1 y 2, semanas 5 y 6, semanas 9 y 10
                 -Lista nº2 Alimentos , para semanas 3 y 4, semanas 7 y 8, semanas 11 y 12
                 -Lista nº3 Suplementos básicos, suplementos recomendados y otro tipo de productos para hacer tu dieta más amena.

    Empezamos....
    Elevenfit Supplements, 2018-08-14 17:51:28 +02:00
    #28
  2. Elevenfit Supplements
    Elevenfit Supplements Administrator Miembro del equipo Asturias



    1,5kg (aprox.) de fresas
    8 kiwis
    3 naranjas
    4 peras
    2 mandarinas
    400g. de papaya
    7 manzanas
    250g. de pechuga de pavo en fiambre
    125g de lomo embuchado
    125g de jamón york o dulce
    7 latas pequeñas de piña al natural
    4 latas pequeñas de atún al natural (85g/lata)
    3 huevos
    300-400g de pechuga de pavo
    300-400g de pechuga de pollo
    150-200g de ternera
    200g hamburguesas de pollo o pavo
    200g hamburguesa de ternera o vegetales
    900g de pescado blanco (merluza, rape, gallo, bacalao, lubina)
    900g de sepia o calamar
    600g de marisco o pescado azul (atún, salmón, pez espada, caballa)

    Elevenfit Supplements, 2018-08-14 17:51:58 +02:00
    #29
    Bea gusta esto.
  3. Francisco Vilchez sanchez
    Francisco Vilchez sanchez Usuario Bronce
    laughing
    Francisco Vilchez sanchez, 2020-01-31 01:46:14 +01:00
    #71
  4. (Debes identificarte o registrarte para poder escribir)

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