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29 Artikel

  • Dann überlassen wir Ihnen verschiedene Routinen, die Sie verwenden können, je nachdem, welches Ergebnis Sie suchen oder welche Muskeln Sie trainieren möchten.Du hast unterschiedliche In [...]

    TRAINING ROUTINES

    TRAINING ROUTINES
    Veröffentlicht : 03.08.2017 15:35:49 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • ÜBUNG ROUTINEN UM MUSKELMASSE ZU ERHALTEN Wenn Sie neu in der Turnhalle sind und Sie Gewichte nie getan haben, fangen Sie mit einer Anfängerroutine an.Gehen Sie nach und nach mit härteren Ro [...]

    ÜBUNG ROUTINEN UM MUSKELMASSE ZU ERHALTEN

    ÜBUNG ROUTINEN UM MUSKELMASSE ZU ERHALTEN
    Veröffentlicht : 01.08.2017 13:15:06 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • Dann können Sie verschiedene Übungen finden, je nachdem, in welchem Bereich Sie trainieren m [...]

    ROUTINEN DER ÜBUNGEN VON MUSKELGRUPPEN

    ROUTINEN DER ÜBUNGEN VON MUSKELGRUPPEN
    Veröffentlicht : 29.07.2017 15:33:57 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Durchführung der Übung: Abdominal Curl• Legen Sie sich (a) auf eine Bank und legen Sie beide Hände auf Ihren Kopf.• Heben Sie die obere Hälfte des Rumpfes an, indem Sie Ihre Bauchmuskeln kontrah [...]

    ÜBUNGEN FÜR ABDOMINALE

    ÜBUNGEN FÜR ABDOMINALE
    Veröffentlicht : 28.07.2017 15:42:16 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  •   Inverted Curl für UnterarmeDurchführung der Übung:• Stehen Sie, halten Sie eine Bar mit den Handflächen nach hinten.• Heben Sie die Stange durch Beugung in Höhe Ihrer Ellbogen nach vorn und mi [...]

    UNTERARMUBUNGEN

    UNTERARMUBUNGEN
    Veröffentlicht : 26.07.2017 16:48:18 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Alternierende Curl mit HantelnDurchführung der Übung:• Setzen Sie sich, halten Sie eine Hantel in jeder Hand. Die Ausgangsposition besteht darin, einen Arm zu beugen und den anderen zu ver [...]

    ÜBUNGEN FÜR BICEPS

    ÜBUNGEN FÜR BICEPS
    Veröffentlicht : 25.07.2017 16:54:08 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Vol de levage dans un banc inclinéExécution de l'exercice:• Allongé sur sa poitrine sur un banc incliné et tenant un haltère dans chaque main.• Étendez vos bras sur les côtés.• Abaissez vos bras [...]

    ÜBUNGEN FÜR DORSAL

    ÜBUNGEN FÜR DORSAL
    Veröffentlicht : 24.07.2017 17:59:31 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Chin BarDurchführung der Übung:• Steh auf, nimm eine Langhantel mit deinen Händen in ähnlicher Entfernung von deinen Schultern, mit den Handflächen nach hinten zeigend.• Heben Sie die Stange in e [...]

    ÜBUNGEN FÜR ZURÜCK

    ÜBUNGEN FÜR ZURÜCK
    Veröffentlicht : 23.07.2017 18:06:05 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Flexión de pierna con mancuerna Ejecución del ejercicio: • Sostenga una mancuerna con su mano derecha, apoyando su pie derecho sobre un banco ubicado en la parte de atrás. Su pierna izquierda s [...]

     UBUNGEN FUR GLUCTE

    UBUNGEN FUR GLUCTE
    Veröffentlicht : 21.07.2017 18:58:46 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • KruzifixDurchführung der Übung:• Sitzen, halten Sie eine Hantel auf jeder Seite Ihres Körpers.• Trennen Sie beide Hanteln gleichzeitig von Ihrem Körper, ohne die Arme in Höhe Ihrer Ellbogen zu be [...]

    SCHULTERUBUNGEN

    SCHULTERUBUNGEN
    Veröffentlicht : 20.07.2017 12:03:28 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Abdomen Abgelehnt mit LastDurchführung der Übung:• Halten Sie auf einer abfallenden Bank eine eiserne Scheibe zwischen Ihren Armen• Bewegen Sie den Rumpf nach hinten und stoppen Sie dann bei ca. [...]

    ÜBUNGEN FÜR LUMBAREN

    ÜBUNGEN FÜR LUMBAREN
    Veröffentlicht : 19.07.2017 16:05:54 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Römischer WagenDurchführung der Übung:• Setzen Sie Ihre Füße im römischen Wagen auf die Plattform, die sich in Höhe der Hüfte oder etwas außerhalb davon befindet.• Steigen Sie so weit wie möglich [...]

    UBUNGEN FUR OBERSCHENKEL

    UBUNGEN FUR OBERSCHENKEL
    Veröffentlicht : 17.07.2017 16:47:39 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Heel Lift mit HantelDurchführung der Übung:• Stellen Sie das vordere Drittel eines Ihrer Füße auf eine Stütze, die hoch genug ist, um die Ferse richtig zu biegen.• Halten Sie eine Hantel mit Ihre [...]

    ÜBUNGEN FÜR TWIN

    ÜBUNGEN FÜR TWIN
    Veröffentlicht : 16.07.2017 17:10:13 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Flache ÖffnungenDurchführung der Übung:• Halten Sie auf einer flachen Bank eine Hantel mit jeder Hand und strecken Sie die Arme wie auf dem Bild gezeigt.• Trennen Sie die Arme, ohne sie zu biegen [...]

    UBUNGEN FUR DIE BRUST

    UBUNGEN FUR DIE BRUST
    Veröffentlicht : 15.07.2017 17:18:22 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • CrossfaceDurchführung der Übung:• (a) auf einer flachen Bank liegen und eine Hantel mit der rechten Hand halten. Halten Sie mit der linken Hand Ihren Arm, wie auf dem Bild zu sehen.• Senken Sie d [...]

    ÜBUNGEN FÜR TRICEPS

    ÜBUNGEN FÜR TRICEPS
    Veröffentlicht : 14.07.2017 17:43:39 | Kategorien: RUTINAS DE EJERCICIOS

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  • Arten von Proteinen, welches Protein sollte ich nehmen?

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  • WAS IST ES UND WAS IST DIE KREATIN?Kreatin ist eine sehr beliebte Nahrungsergänzung in der Welt der Fitness, weil zahlreiche Studien die Vorteile, die sich aus seiner Verwendung ergeben, [...]

    WAS ES IST UND WAS KREATIN IST

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    Veröffentlicht : 12.07.2017 13:41:29 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • WAS IST UND WAS IST DAS L-GLUTAMIN?Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper, obwohl es nicht als essentielle Aminosäure betrachtet wird, da unser Körper es nic [...]

    WAS IST UND WAS IST DAS L-GLUTAMIN?

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    Veröffentlicht : 11.07.2017 14:54:57 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  •   Gewicht verlieren und Fett verbrennen                                            WÄHLEN SIE                 Gewicht verlieren und Fett verbrennen                                        WÄ [...]

    MEIN ZIEL IST...

    MEIN ZIEL IST...
    Veröffentlicht : 09.07.2017 11:04:22 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • Hier verlassen wir mehrere Links zu den Produkten Sie empfehlen und Links, so dass Sie Ihren Body-Mass-Index erhalten können, die Ernährung zu wählen, die am besten Ihren Bedürfnissen ent [...]

    VERLIEREN GEWICHT UND SLIM

    VERLIEREN GEWICHT UND SLIM
    Veröffentlicht : 08.07.2017 12:26:09 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • Hier verlassen wir mehrere Links zu den Produkten Sie empfehlen und Links, so dass Sie Ihren Body-Mass-Index erhalten können, die Ernährung zu wählen, die am besten Ihren Bedürfnissen ent [...]

    GEWINN MUSKELMASS

    GEWINN MUSKELMASS
    Veröffentlicht : 07.07.2017 15:27:31 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

    Weiterlesen
  • FETTSÄUREN, BEDEUTUNG VON OMEGA 3: Omega-3 Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, essentielle Nährstoffe für unseren Körper, die unserer Gesundheit enorme Vorteile bieten. Sie greifen [...]

    FETTSÄUREN, BEDEUTUNG VON OMEGA 3:

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    Veröffentlicht : 06.07.2017 12:49:39 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

    Weiterlesen
  • CREATINA, WAS IST UND WIE NIMMT MAN ES?Kreatin ist eine organische Säure, die unser Körper in der Leber aus drei Aminosäuren produziert: Arginin, Glycin und Methionin, und dann in Muskelfasern ge [...]

    CREATINA, WAS IST UND WIE NIMMT MAN ES?

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    Veröffentlicht : 05.07.2017 12:59:46 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • MULTIVITAMINIKOVitamin oder Multivitamine gehören zu den am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel heute, sowohl für schlecht oder fast keine Nährstoffe Ernährung zu kompensieren sowie [...]

    MULTIVITAMINIKO

    MULTIVITAMINIKO
    Veröffentlicht : 04.07.2017 13:01:06 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • Verzweigtkettige Aminosäuren oder BCAA entsprechen mit einem Trio von Aminosäuren gebildet: Leucin, Valin und Isoleucin, der fast ein Drittel des gesamten Skelettmuskel bilden, damit ihre B [...]

    BCAA ODER VERZWEIGTE AMINOSÄUREN

    BCAA ODER VERZWEIGTE AMINOSÄUREN
    Veröffentlicht : 03.07.2017 13:03:27 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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  • TRIBULUS TERRESTRISEs ist ein Kraut weit verbreitet in China und Indien, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wurde, um die Gesundheit des Urogenitaltraktes sowie ein [...]

    TRIBULUS TERRESTRIS

    TRIBULUS TERRESTRIS
    Veröffentlicht : 02.07.2017 14:13:25 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

    Weiterlesen
  • ARGININAArginin ist eine Aminosäure, die eine grundlegende Rolle in einer Reihe von zellulären Funktionen spielt, wie Muskelwachstum, Fettreduzierung, Leberentgiftung und die Verbesserung des I [...]

    ARGININ

    ARGININ
    Veröffentlicht : 01.07.2017 14:14:50 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

    Weiterlesen
  • QUEMAGRASENTrotz ihres Namens sollten wir die Funktion dieser Substanzen nicht verwechseln. Sie sind kein Ersatz für Sport oder eine ausgewogene Ernährung, aber eine Nahrungsergänzung statt ei [...]

    QUEMAGRASEN

    QUEMAGRASEN
    Veröffentlicht : 30.06.2017 14:18:59 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

    Weiterlesen
  • CALCIUM, MAGNESIUM UND ZINKMineralstoffe, die bei der Nahrungsergänzung sehr wichtig sind, halten das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrecht und normalisieren das Ko [...]

    CALCIUM, MAGNESIUM UND ZINK

    CALCIUM, MAGNESIUM UND ZINK
    Veröffentlicht : 29.06.2017 14:21:43 | Kategorien: COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

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