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16 entradas

• A continuación podras encontrar distintos ejercicios dependiendo de la zona que quieras [...]

  

  RUTINAS DE EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES
  Publicado el : 29/07/2017 15:33:57 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Ejecución del ejercicio:Curl Abdominal • Acostado (a) sobre una banca, coloque ambas manos sosteniendo su cabeza. • Eleve la mitad superior del tronco por medio de la contraccion de sus abdo [...]

  

  EJERCICIOS PARA ABDOMINALES
  Publicado el : 28/07/2017 15:42:16 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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•   Curl Invertido para Antebrazos Ejecución del ejercicio: • De pie, sostenga una barra con las palmas de sus manos hacia atrás. • Eleve la barra hacia adelante por medio de la flexión a nivel [...]

  

  EJERCICIOS PARA ANTEBRAZOS
  Publicado el : 26/07/2017 16:48:18 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Curl Alterno con Mancuernas Ejecución del ejercicio: • Sentado (a), sostenga una mancuerna en cada mano. La posición de inicio consiste en flexionar un brazo y extender el otro (como se obs [...]

  

  EJERCICIOS PARA BICEPS
  Publicado el : 25/07/2017 16:54:08 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Alzando Vuelo en Banca Inclinada Ejecución del ejercicio: • Acostado apoyando su pecho sobre una banca inclinada y sosteniendo una mancuerna en cada mano. • Separe los brazos hacia los lado [...]

  

  EJERCICIOS PARA DORSALES
  Publicado el : 24/07/2017 17:59:31 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Barra al Mentón Ejecución del ejercicio: • De pie, agarre una barra con pesas con las manos colocadas a una distancia similar a los hombros con las palmas hacia atras. • Eleve la barra en line [...]

  

  EJERCICIOS PARA ESPALDA
  Publicado el : 23/07/2017 18:06:05 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Flexión de pierna con mancuerna Ejecución del ejercicio: • Sostenga una mancuerna con su mano derecha, apoyando su pie derecho sobre un banco ubicado en la parte de atrás. Su pierna izquierda s [...]

  

  EJERCICIOS PARA GLÚTEO
  Publicado el : 21/07/2017 18:58:46 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Crucifijo Ejecución del ejercicio: • Sentado, sostenga una mancuerna a cada lado de su cuerpo. • Separe al mismo tiempo ambas mancuernas de su cuerpo sin doblar sus brazos a nivel de los codo [...]

  

  EJERCICIOS PARA HOMBRO
  Publicado el : 20/07/2017 12:03:28 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Abdomen Declinado con Carga Ejecución del ejercicio: • Sentado en una banca declinada, sostenga un disco de hierro entre sus brazos • Desplace su tronco hacia atrás y luego detengase aprox [...]

  

  EJERCICIOS PARA LUMBARES
  Publicado el : 19/07/2017 16:05:54 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Carro Romano Ejecución del ejercicio: • Sentado (a) en el carro romano, coloque sus pies sobre la plataforma separados a nivel de la caderas o ligeramente por afuera de las mismas. • Desc [...]

  

  EJERCICIOS PARA MUSLO
  Publicado el : 17/07/2017 16:47:39 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Elevacion de talon con mancuerna Ejecución del ejercicio: • De pie, coloque el tercio anterior de uno de sus pies sobre un soporte con una altura suficiente para una flexión adecuada del tal [...]

  

  EJERCICIOS PARA GEMELO
  Publicado el : 16/07/2017 17:10:13 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Aperturas Planas Ejecución del ejercicio: • Acostado en una banca plana, sostenga una mancuerna con cada mano y extienda los brazos como se observa en la imagen. • Separe los brazos sin dobl [...]

  

  EJERCICIOS PARA PECHO
  Publicado el : 15/07/2017 17:18:22 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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• Crossface Ejecución del ejercicio: • Acostado (a) en una banca plana y sosteniendo una mancuerna con su mano derecha. Con su mano izquierda sostenga su brazo así como se observa en la ima [...]

  

  EJERCICIOS PARA TRICEPS
  Publicado el : 14/07/2017 17:43:39 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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  BASES SISTEMA DE AFILIACION
  Publicado el : 01/06/2017 12:36:11 | categorías : COMO CALCULAR TU PESO IDEAL , RUTINAS DE EJERCICIOS

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• BASES SORTEOS SORTEO: Sube tú foto en Instagram y llévate un lote de productos. Requisitos a cumplir para participar en el sorteo: -Foto donde aparezcan únicamente productos de El [...]

  

  BASES SORTEOS INSTAGRAM
  Publicado el : 19/05/2017 12:46:15 | categorías : COMO CALCULAR TU PESO IDEAL , RUTINAS DE EJERCICIOS

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• SORTEO: “ Nos gustaría saber tu opinión”¿Sabías qué si nos dejas tu opinión en la sección de testimonios de nuestra web puedes llevarte un lote de productos? Déjanos tu opinión y participa. [...]

  

  SORTEO: “ Nos gustaría saber tu opinión”
  Publicado el : 19/05/2017 12:40:15 | categorías : RUTINAS DE EJERCICIOS

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