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Con cada sobre de Mix podrás preparar 1,5L de una deliciosa bebida, Mix...
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Ejecución del ejercicio:Curl Abdominal • Acostado (a) sobre una banca, coloque ambas manos sosteniendo su cabeza. • Eleve la mitad superior del tronco por medio de la contraccion de sus abdo [...]
Curl Invertido para Antebrazos Ejecución del ejercicio: • De pie, sostenga una barra con las palmas de sus manos hacia atrás. • Eleve la barra hacia adelante por medio de la flexión a nivel [...]
Curl Alterno con Mancuernas Ejecución del ejercicio: • Sentado (a), sostenga una mancuerna en cada mano. La posición de inicio consiste en flexionar un brazo y extender el otro (como se obs [...]
Alzando Vuelo en Banca Inclinada Ejecución del ejercicio: • Acostado apoyando su pecho sobre una banca inclinada y sosteniendo una mancuerna en cada mano. • Separe los brazos hacia los lado [...]
Barra al Mentón Ejecución del ejercicio: • De pie, agarre una barra con pesas con las manos colocadas a una distancia similar a los hombros con las palmas hacia atras. • Eleve la barra en line [...]
Flexión de pierna con mancuerna Ejecución del ejercicio: • Sostenga una mancuerna con su mano derecha, apoyando su pie derecho sobre un banco ubicado en la parte de atrás. Su pierna izquierda s [...]
Crucifijo Ejecución del ejercicio: • Sentado, sostenga una mancuerna a cada lado de su cuerpo. • Separe al mismo tiempo ambas mancuernas de su cuerpo sin doblar sus brazos a nivel de los codo [...]
Abdomen Declinado con Carga Ejecución del ejercicio: • Sentado en una banca declinada, sostenga un disco de hierro entre sus brazos • Desplace su tronco hacia atrás y luego detengase aprox [...]
Carro Romano Ejecución del ejercicio: • Sentado (a) en el carro romano, coloque sus pies sobre la plataforma separados a nivel de la caderas o ligeramente por afuera de las mismas. • Desc [...]
Elevacion de talon con mancuerna Ejecución del ejercicio: • De pie, coloque el tercio anterior de uno de sus pies sobre un soporte con una altura suficiente para una flexión adecuada del tal [...]
Aperturas Planas Ejecución del ejercicio: • Acostado en una banca plana, sostenga una mancuerna con cada mano y extienda los brazos como se observa en la imagen. • Separe los brazos sin dobl [...]
Crossface Ejecución del ejercicio: • Acostado (a) en una banca plana y sosteniendo una mancuerna con su mano derecha. Con su mano izquierda sostenga su brazo así como se observa en la ima [...]
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